Korzyści płynące z korzystania z sauny znane były już ludziom w starożytności. Jest to sprawdzony sposób na właściwe zadbanie o własne zdrowie jak również cudowne odprężenie. Choć istnieją pewne przeciwwskazania zdrowotne do korzystania z producent saun fińskich, z jakimi powinniśmy się zapoznać a także w razie potrzeby skonsultować się z doktorem, to większość osób może cieszyć się jej pozytywnym działaniem.

 

Możemy rozróżnić dwa główne rodzaje saun: saunę suchą, czyli fińską a także parową, zwaną inaczej rzymską. Oprócz tych dwóch saun możemy zobaczyć też m.in. saunę solną lub saunę na podczerwień (infra red). Sauna sucha charakteryzuje się tym, że temperatura powietrza mieści się pomiędzy sześćdziesiąt a sto dziesięć stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza pozostaje na poziomie 5-15%. Co zyskamy, dzięki regularnym wizytom w takiej saunie? Na pewno poprawi się nasza odporność! Dzięki całkowitemu rozluźnieniu naszych mięśni odczujemy błogi relaks, pozbędziemy się stresu oraz negatywnych skutków zmartwień dnia codziennego.

 

Sesje w saunie pomogą oczyścić nam ciało oraz skórę z toksyn a poza tym posiada pozytywny wpływ na nasz układ krążenia, ciśnienie i pracę serca. Jeszcze jedną zaletą sauny jest fakt, że w trakcie seansu spalamy sporą ilość kalorii, a to przekłada się na smukłość naszej figury. Jak przygotować się na pobyt w saunie? Trzeba zdjąć wszystkie części garderoby łącznie z biżuterią, bielizną i obuwiem. Najlepiej, dla higieny wziąć szybki prysznic a także zawinięci własnym ręcznikiem będziemy mogli rozpocząć sesję w saunie. Powinno się zabrać z sobą drugi ręcznik, żeby móc na nim usiąść. W saunie nie powinniśmy siedzieć dłużej niżeli 15 minut. Zaleca się, ażeby między ostatnim naszym posiłkiem a wejściem do sauny fińskiej upłynęła przynajmniej godzina. Nie powinno się też pić i jeść podczas sesji. Co jest jeszcze bardzo istotne, to fakt, że z sauny nierzadko będziemy korzystać również z innymi ludźmi. Musimy zachowywać się w taki sposób, by każdy w saunie mógł się zrelaksować. Po zakończonej sesji trzeba wziąć ponownie prysznic. Zalecamy, ażeby nie używać detergentu do ciała a ponadto żeby woda była chłodna. Należy odpocząć po wszystkim nawet do pół godzinki. Bardzo dobrym pomysłem jest zaplanowanie wizyty w saunie na koniec dnia, kiedy po odprężeniu nie musimy już nigdzie się spieszyć.

 

Nasz sen będzie odczuwalnie głębszy oraz dużo lepszej jakości. Natomiast rankiem będziemy się czuć zregenerowani i wypoczęci. Z możliwości sauny możemy dziś korzystać w bardzo wielu miejscach. Dużo salonów SPA, hoteli czy też agroturystyk proponuje nam taką możliwość. Wielbiciele tej formy relaksu mają możliwość zbudować saunę u siebie w domu albo nawet w ogrodzie. Ostatnimi czasy na ogromnej popularności bardzo zyskują przenośne sauny lub sauny w formie beczki. Nie ma się co dziwić, iż tak wiele osób wybiera ten sposób na zrobienie dla siebie czegoś przyjemnego. Wykorzystywane już od wieków, dla wielu jest wręcz tradycyjnym sposobem troski o siebie. Jeżeli nadal nie próbowałeś, nie zwlekaj dłużej i wybierz się do sauny, a Twój organizm na pewno będzie ci wdzięczny.